Zen et musclée grâce au yoga

Cet article porte sur le yoga et la façon de débuter cette pratique. Pour certaines personnes, le yoga est une activité comme une autre mais, en réalité, c’est bien plus que des étirements et des postures étranges. La pratique du yoga est originaire de l'Inde ancienne. Le yoga a pour objectif d’harmoniser l'esprit avec le corps.

Sachant cela, la prochaine question sera : quel type de yoga est fait pour vous ? Il existe plus d'une douzaine de types de yoga différents et environ 84 000 positions distinctes, il est donc important de savoir quelle sorte de yoga vous conviendra le mieux. Si vous êtes enceinte ou si vous sortez d’une journée de travail chargée, vous allez vouloir détendre vos muscles et il existe des salles de sport pour faire cela, mais ce n’est pas la méthode traditionnelle. Pour donner un aspect spirituel à votre pratique, vous pouvez trouver n’importe où en France des endroits pour faire du Hatha Yoga. Un exemple de Hatha Yoga est dans la vidéo suivante:

Après avoir choisi le type de yoga qui vous convient, vous allez devoir savoir choisir le bon professeur. Lorsque vous allez rencontrer un éducateur pour la première fois, vous allez devoir lui poser des questions sur son travail et sur sa formation. En outre, il est important de lui faire savoir quels muscles, quels os vous souhaiteriez travailler ou quels problèmes personnels vous pourriez avoir. 

Pour les vêtements, il n'y a pas de tenue obligatoire mais il est préférable de s'habiller assez confortablement pour pouvoir faire n'importe quelle position. Et c'est tout ce dont vous avez besoin pour commencer votre premier cours de yoga.

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http://www.femmeactuelle.fr/bien-etre/sport-fitness/fiches-gym/choix-yoga-pratique-yoga-00664